Mar 19, 2026
|
43
Kebersihan Mulut
Kebersihan mulut adalah praktik menjaga mulut Anda tetap bersih dan bebas penyakit. Ini melibatkan menyikat gigi dan flossing gigi serta mengunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk rontgen gigi, pemeriksaan, dan pembersihan.
Apa itu kebersihan mulut?
Kebersihan mulut adalah praktik menjaga mulut Anda tetap bersih dan bebas penyakit. Ini melibatkan menyikat gigi dan flossing gigi serta mengunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk rontgen gigi, pemeriksaan, dan pembersihan.
Mengapa kebersihan mulut penting?
Kebersihan mulut adalah perawatan pencegahan. Ini berarti Anda dapat menghentikan masalah kesehatan mulut — seperti gigi berlubang, penyakit gusi, bau mulut (halitosis) dan masalah lainnya — sebelum dimulai dengan merawat gigi dan gusi Anda dengan baik.
Kesehatan mulut juga terkait dengan kesehatan seluruh tubuh. Misalnya, jika ada infeksi di mulut Anda, aliran darah Anda dapat membawa bakteri ke area lain tubuh Anda, yang menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan stroke . Menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda adalah bagian penting dari kesehatan keseluruhan yang tahan lama.
Kondisi apa yang terkait dengan kesehatan mulut?
Penelitian menunjukkan bahwa radang gusi dan periodontitis dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan tertentu, antara lain:
- Penyakit kardiovaskular.
- Stroke.
- Endokarditis (infeksi pada lapisan dalam jantung Anda).
- Pneumonia.
- Komplikasi kehamilan, seperti kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
Sebaliknya, ada kondisi kesehatan tertentu yang dapat berdampak negatif pada gigi dan gusi Anda, antara lain:
- Diabetes.
- Osteoporosis .
- HIV.
- Penyakit Alzheimer.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki salah satu kondisi yang tercantum di atas, tanyakan kepada dokter gigi Anda bagaimana mempromosikan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan melalui kebersihan mulut yang tepat.
Apa saja tanda-tanda kebersihan mulut yang buruk?
Ada beberapa tanda peringatan yang dapat mengindikasikan masalah kesehatan mulut. Tanda-tanda paling umum dari kebersihan mulut yang buruk meliputi:
- Gusi berdarah.
- Kerusakan gigi.
- Bau mulut kronis.
- Gigi longgar.
- Resesi gusi.
- Luka mulut yang tidak hilang.
- Sakit gigi.
- Pembengkakan rahang.
- Gingivostomatitis, infeksi mulut yang disebabkan oleh bakteri atau virus tertentu.
Bagaimana cara meningkatkan kebersihan mulut saya?
Kebersihan mulut yang sangat baik melindungi gigi dan gusi Anda dan menjaga senyum Anda tetap indah. Berikut adalah beberapa instruksi umum kebersihan mulut untuk menjaga senyum Anda tetap sehat:
- Sikat gigi setidaknya dua kali sehari. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat gigi berbulu lembut. (Bulu sedang atau keras dapat merusak gusi dan enamel gigi Anda.) Saat Anda menyikat, letakkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke arah gusi Anda. Ini membantu menyapu plak dan bakteri di garis gusi. Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi, termasuk punggung dan samping.
- Benang gigi sekali sehari. Anda tidak dapat mencapai ruang di antara gigi Anda dengan menyikat gigi saja. Untuk membersihkan area ini, Anda membutuhkan benang gigi. Ambil sepotong benang yang panjangnya sekitar 18 inci. Lilitkan setiap ujungnya di sekitar jari tengah Anda. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, arahkan benang di antara dua gigi. Bungkus benang dengan pas di sekitar satu gigi dalam bentuk C dan bersihkan menggunakan sekitar 10 sapuan ke atas dan ke bawah. Selanjutnya, bungkus benang di sekitar gigi lainnya dan ulangi. Lanjutkan proses ini pada semua gigi Anda. Jika Anda memiliki masalah ketangkasan, Anda juga dapat menggunakan sikat interproksimal dan tusuk gigi untuk membersihkan di antara gigi Anda. (Catatan tentang flosser air: Meskipun flosser air sangat baik untuk menghilangkan potongan besar makanan dan kotoran, mereka tidak dapat menghilangkan biofilm dari permukaan gigi Anda. Jadi, jika Anda menggunakan benang gigi tradisional, pastikan untuk menggunakan benang gigi tradisional juga.)
- Sikat lidah Anda. Lidah Anda menahan bakteri seperti spons. Setiap kali Anda menyikat gigi, jangan lupa untuk menyikat lidah. Anda dapat menggunakan sikat gigi Anda untuk tujuan ini. Atau, Anda dapat membeli pengikis lidah di lorong kesehatan mulut.
- Gunakan obat kumur antibakteri setiap hari. Obat kumur antibakteri membantu mencegah bakteri mulut berbahaya. Selain membersihkan makanan dan kotoran, juga mengurangi penumpukan plak. Pastikan untuk memilih formula bebas alkohol untuk mencegah mulut kering.
- Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur. Pemeriksaan dan pembersihan gigi rutin sangat penting untuk kesehatan mulut yang baik. Banyak orang melakukannya dengan baik dengan kunjungan enam bulan. Namun, jika Anda rentan terhadap gigi berlubang, penyakit gusi, atau masalah kesehatan mulut lainnya, Anda mungkin memerlukan janji temu yang lebih sering.
- Hindari merokok dan produk tembakau lainnya. Merokok adalah penyebab utama penyakit gusi dan kanker mulut. Yang terbaik adalah menghindari produk ini sama sekali. Jika Anda saat ini merokok dan ingin berhenti, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan pengobatan yang dapat membantu.
Ingat, rutinitas kebersihan mulut terbaik adalah rutinitas yang dapat Anda praktikkan secara konsisten. Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang rejimen kesehatan mulut yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
Apa keuntungan dari kebersihan mulut yang baik?
Meskipun dokter gigi Anda mungkin dapat memperbaiki gigi yang rusak karena kerusakan atau penyakit gusi, selalu lebih baik untuk menghentikan masalah sebelum dimulai. Di sinilah kebersihan mulut yang baik masuk. Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik menawarkan berbagai manfaat, termasuk:
- Gigi dan gusi yang lebih sehat.
- Senyum yang indah.
- Nafas yang lebih segar.
- Berkurangnya kebutuhan akan pekerjaan gigi seperti tambalan, mahkota, jembatan, implan atau gigi palsu.
- Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
- Penurunan risiko kanker mulut.
Selain itu, perawatan gigi preventif lebih terjangkau daripada perawatan gigi restoratif atau darurat. Jadi, kebersihan mulut yang baik dapat menghemat waktu, kekhawatiran, dan uang Anda dalam jangka panjang.
Seberapa sering saya harus menemui dokter gigi saya untuk pemeriksaan dan pembersihan?
Menurut American Dental Association, Anda harus melakukan pemeriksaan dan pembersihan secara berkala yang ditentukan oleh dokter gigi Anda. Banyak orang perlu dibersihkan setiap enam bulan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi mereka. Namun, jika Anda rentan terhadap gigi berlubang atau penyakit gusi, dokter gigi Anda mungkin perlu melihat Anda lebih sering. Misalnya, adalah umum bagi orang dengan penyakit gusi untuk menemui dokter gigi mereka setiap tiga hingga empat bulan. Ini karena bakteri mulut terisi lebih cepat pada beberapa individu. Tanyakan kepada dokter gigi Anda jenis jadwal pembersihan apa yang tepat untuk Anda.
Kapan saya harus menemui penyedia layanan kesehatan saya?
Jika sudah lebih dari enam bulan sejak pembersihan gigi terakhir Anda, segera jadwalkan janji temu dengan dokter gigi Anda. Mereka dapat memeriksa gigi dan gusi Anda dan membuat rekomendasi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda mengalami tanda-tanda peringatan seperti nyeri gigi, gusi berdarah, gigi kendur atau bau mulut kronis, jadwalkan konsultasi gigi. Perawatan diperlukan untuk menghilangkan bakteri berbahaya. Dengan mengobati masalah kesehatan mulut Anda, Anda juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
