Jan 24, 2026 | 91

Hubungan Berat Badan dan Siklus Menstruasi

Bagaimana Penurunan atau Penambahan Berat Badan Memengaruhi Siklus Menstruasi Anda

Kategori	BMI
Kekurangan berat badan	Di bawah 18,5
Normal	18,5-24,9
Kelebihan berat badan	25-29,9
Obesitas	30 dan lebih

Bagaimana Berat Badan Memengaruhi Menstruasi Anda 

Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mengubah siklus menstruasi Anda. Siklus menstruasi merupakan hasil dari interaksi kompleks antara ovarium dengan otak Anda. 

Perubahan kadar hormon tertentu menyebabkan ovulasi, dan perubahan hormon yang lebih banyak mengakibatkan perubahan pada menstruasi Anda. Setiap hal yang mengganggu interaksi ini dapat menghentikan tubuh Anda dari proses ovulasi. Jika Anda tidak mengalami ovulasi, Anda akan melewatkan menstruasi Anda. Berat badan dan lemak tubuh Anda dapat memengaruhi kadar hormon. Kekurangan berat badan, dengan terlalu sedikit lemak tubuh, dapat menyebabkan Anda melewatkan masa menstruasi. Kelebihan lemak tubuh juga dapat menyebabkan menstruasi tidak terjadi atau berat. Perubahan berat badan cepat dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. 

Jika Anda kelebihan atau sangat kelebihan berat badan dan tidak haid, mencapai berat badan yang sehat mungkin membantu memulai kembali siklus menstruasi Anda yang teratur. 

Efek dari Penambahan Berat Badan 

Penambahan berat badan dapat mengubah siklus menstruasi Anda dalam beberapa cara yang berbeda. Jika Anda memulainya saat berat badan normal dan penambahan berat badan mendorong Anda pada kategori kelebihan berat badan atau obesitas, Anda mungkin melihat perubahan pada siklus menstruasi Anda. Jika Anda kekurangan berat badan dan tidak haid, menambah berat badan dapat membantu mengendalikan siklus menstruasi Anda. 

Menstruasi yang Jarang Datang 

Jika Anda mulai haid saat berat badan normal dan menaikkan berat badan cukup banyak hingga menjadi kelebihan berat badan, Anda mungkin mengalami menstruasi yang jarang. Lebih banyak lemak tubuh, atau jaringan adiposa, dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan menghentikan ovulasi. Jaringan adiposa menghasilkan estrogen ekstra, yang menghambat ovulasi dan menyebabkan tidak terjadinya menstruasi. 

Kelebihan estrogen yang dikaitkan dengan obesitas dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara dan rahim. Penurunan berat badan dapat mengembalikan siklus menstruasi teratur Anda dan menormalkan kelebihan kadar estrogen. Penyebab umum dari tidak terjadinya menstruasi pada wanita yang kelebihan berat badan adalah sindrom ovarium polisistik (PCOS). PCOS dapat menghambat ovulasi dan menyebabkan Anda tidak mengalami menstruasi. Selain itu, hal tersebut menyebabkan ovarium menghasilkan androgen berlebih, hormon seks pria yang mengganggu siklus menstruasi. 

Semakin besar BMI Anda (terutama pada rentang obesitas di atas 35), semakin besar kemungkinan Anda untuk tidak haid. Bahkan mungkin perdarahan berhenti total, suatu kondisi yang dikenal sebagai amenore sekunder. 

Menstruasi yang Lebih Berat 

Wanita yang obesitas lebih besar kemungkinannya untuk mengalami menstruasi berat dan perdarahan rahim abnormal. Peradangan sistemik dari obesitas dapat menunda penyembuhan dalam rahim dan meningkatkan kehilangan darah saat menstruasi. Perdarahan menstruasi berat (sebelumnya dikenal sebagai menoragi) didefinisikan sebagai perdarahan yang berlangsung lebih lama dari tujuh hari atau sangat berat secara definisinya, perlu mengganti tampon atau pembalut Anda setelah kurang dari dua jam atau mengeluarkan gumpalan darah sebesar koin ¼ dolar atau lebih besar. 

Perdarahan menstruasi berat yang tidak ditangani dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, suatu masalah umum pada darah yang menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Jika Anda mengalami menstruasi berat, konsultasikan dengan dokter spesialis ginekologi Anda. 

Siklus Normal 

Jika Anda kekurangan berat badan dan tidak mengalami haid yang teratur, menambah berat badan dapat membantu untuk mengendalikan siklus menstruasi Anda. BMI rendah sering disebabkan oleh pembatasan asupan kalori, olahraga berlebih, atau penyakit. Faktor-faktor tersebut menekan tubuh Anda, menyebabkan perubahan hormon yang mengganggu ovulasi. Faktor-faktor tersebut juga menyebabkan kadar estrogen rendah, yang dapat membahayakan kesehatan tulang Anda. 

Ketika Anda mengalami penambahan berat badan dari BMI rendah, Anda mengurangi tekanan pada tubuh Anda. Hal ini membuat tubuh Anda berovulasi kembali, dan sebagai hasilnya, Anda mengalami menstruasi. Hal itu juga memulihkan kembali produksi estrogen tubuh dan melindungi tulang Anda. 

Efek Penurunan Berat Badan 

Bagi wanita obesitas atau kelebihan berat badan, selain juga mengalami siklus yang tidak teratur atau perdarahan menstruasi berat, penurunan berat badan dapat membantu menstruasi Anda menjadi lebih ringan dan teratur. Namun, penurunan berat badan terlalu banyak juga tidak baik. 

Kekurangan berat badan dapat menyebabkan Anda tidak mengalami menstruasi. Umumnya terjadi pada atlet dan wanita dengan gangguan makan. Wanita membutuhkan paling tidak 22% lemak tubuh untuk haid dengan teratur. Memiliki BMI 18,5 atau di bawahnya dapat memengaruhi siklus menstruasi. Sama seperti kenaikan berat badan, tidak ada jumlah spesifik dari penurunan berat badan yang menyebabkan tidak terjadi haid dari berat badan normal. 

Menstruasi yang Jarang dan Ringan 

Semakin banyak dan cepat Anda kehilangan berat badan, semakin besar hal tersebut dapat berdampak pada siklus menstruasi Anda. Penurunan berat badan melalui diet ketat dan olahraga intens dapat memicu respon stres, yang mengubah hormon Anda. Hal ini dapat membuat menstruasi Anda lebih ringan dan jarang.   

Amenore 

Jika Anda kehilangan berat badan terlalu banyak, Anda mungkin berhenti mengalami menstruasi sama sekali. Saat Anda tidak mengalami menstruasi selama tiga bulan (dan tidak sedang hamil), hal ini dikenal sebagai amenore. 

Kekurangan berat badan menyebabkan perubahan kadar hormon, termasuk penurunan estrogen. Hal ini mengganggu ovulasi dan menyebabkan Anda untuk tidak mengalami menstruasi. Jika tidak terjadi ovulasi, Anda tidak dapat hamil. Selain menyebabkan infertilitas, kadar estrogen rendah juga berbahaya bagi kesehatan tulang Anda. 

Gejala lain amenore meliputi: 

          · Jerawat: Cenderung terjadi pada wanita dengan PCOS

          · Kelebihan rambut di wajah: Cenderung terjadi pada wanita dengan PCOS

          · Rambut rontok: Cenderung terjadi pada wanita dengan PCOS

          · Sakit kepala

          · Nyeri panggul

          · Perubahan penglihatan 

Apa yang Dapat Saya Lakukan pada Perubahan Siklus Menstruasi? 

Memiliki siklus menstruasi yang teratur merupakan indikator yang baik dari keseimbangan hormon relatif dalam tubuh Anda. Kedua kondisi ekstrem yaitu ketika sangat kekurangan berat badan atau sangat kelebihan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan menstruasi dan seiring waktu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. 

Jika Anda mengalami perdarahan menstruasi yang tidak normal, siklus yang tidak teratur, atau berhenti mengalami menstruasi sama sekali, konsultasikan dengan dokter ahli ginekologi. 

Perawatan Diri 

Ketidakseimbangan hormon sering kali dapat dipulihkan dengan menambah atau menurunkan berat badan untuk mendapatkan BMI yang sehat, dengan mengingat keterbatasan metrik BMI. Sebelum memulai rencana penambahan atau penurunan berat badan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda, ahli gizi, dan mungkin personal trainer. Jika Anda kelebihan berat badan, tujuan Anda seharusnya untuk menghilangkan lemak tubuh, bukan massa tubuh tanpa lemak (otot), dan menambah massa tubuh tanpa lemak, bukan hanya lemak jika Anda kekurangan berat badan. 

Kapan harus Mengunjungi Penyedia Layanan Kesehatan? 

Jika Anda mengalami penurunan atau penambahan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui kondisi kesehatan yang menyebabkan fluktuasi berat badan Anda. 

Anda juga harus menjadwalkan kunjungan jika Anda tidak mampu untuk menurunkan berat badan meskipun sudah berusaha sebaik mungkin. Anda mungkin memiliki gangguan metabolik yang dapat diatasi dengan obat-obatan sepanjang diet dan olahraga. Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan komorbid yang membuat kesulitan berolahraga, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat-obatan atau terapi fisik. 

Beberapa orang kesulitan untuk konsisten menjalankan rencana diet dan olahraga karena gangguan makan yang tidak terdiagnosis. Wanita yang kekurangan berat badan mungkin mengalami anoreksia atau gangguan makan selektif. Wanita yang kelebihan berat badan mungkin mengalami bulimia, gangguan makan berlebih, atau sindrom makan malam. Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami gangguan makan yang memengaruhi kemampuan Anda untuk menambah atau mengurangi berat badan, lakukan pengobatan. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi situs web National Alliance for Eating Disorders.

Tonton melalui youtube

https://keapotek.com

https://keapotek.com/Articles

instagram

Source