Mar 07, 2026
|
89
Apnea Tidur
Sleep apnea adalah kondisi yang membuat Anda berhenti bernapas saat tidur
Sleep apnea adalah kondisi yang membuat Anda berhenti bernapas saat tidur. Ini terjadi baik karena penyumbatan jalan napas Anda (apnea tidur obstruktif) atau karena otak Anda tidak mengontrol pernapasan Anda seperti yang diharapkan (apnea tidur sentral).
Kekurangan oksigen mengaktifkan refleks bertahan hidup yang membangunkan Anda cukup untuk melanjutkan pernapasan. Meskipun refleks itu membuat Anda tetap hidup, itu juga mengganggu siklus tidur Anda. Ini mencegah tidur nyenyak. Ini juga dapat memberi tekanan pada jantung Anda yang mungkin mengancam jiwa jika tidak diobati.
Penyedia layanan kesehatan dapat membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala dan mencegah komplikasi.
Apa saja jenis-jenis sleep apnea?
Ada tiga jenis sleep apnea:
- Apnea tidur obstruktif (OSA). Dalam kondisi ini, otot-otot di tenggorokan Anda rileks saat Anda tidur, menyebabkan jaringan di sekitarnya menekan tenggorokan Anda. Ini menghalangi pergerakan udara.
- Central sleep apnea (CSA). Dengan kondisi ini, otak Anda tidak mengirimkan sinyal untuk menjaga otot-otot yang berhubungan dengan pernapasan tetap bekerja saat Anda tidur.
- Apnea tidur campuran/kompleks. Jenis ini adalah kombinasi dari jenis apnea tidur obstruktif dan sentral.
Seberapa umum sleep apnea?
Satu studi memperkirakan bahwa sekitar 1 miliar orang (antara usia 30 hingga 69 tahun) di seluruh dunia menderita apnea tidur obstruktif. Central sleep apnea lebih jarang terjadi daripada OSA tetapi ini bukan kondisi yang langka.
Apa saja gejala sleep apnea?
Gejala umum sleep apnea meliputi:
- Bangun berulang kali di tengah malam
- Pernapasan berhenti saat tidur (pasangan tidur mungkin menyadari hal ini)
- Pola pernapasan yang tidak biasa (pernapasan cepat yang semakin dalam, lalu dangkal lagi sampai pernapasan berhenti sebelum memulai lagi)
- Mendengkur
- Bangun dengan perasaan sesak napas atau seperti tersedak
- Kelelahan, kantuk, atau kelelahan di siang hari saat bangun tidur
Gejala lain yang mungkin Anda alami mungkin termasuk:
- Sakit kepala, terutama saat bangun tidur
- Keringat malam
- Perubahan suasana hati (depresi dan kecemasan)
- Merasa gelisah di malam hari
- Disfungsi seksual
Sleep apnea mungkin terlihat berbeda pada anak-anak.
Apa yang menyebabkan sleep apnea?
Apnea tidur terjadi karena:
- Penyumbatan aliran udara di saluran napas bagian atas Anda saat tidur
- Masalah dengan bagaimana otak Anda mengatur pernapasan Anda saat tidur
Apa saja faktor risiko sleep apnea?
Siapa pun dapat mengembangkan kondisi ini. Ini mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Beberapa faktor risiko umum sleep apnea meliputi:
- Riwayat keluarga biologis sleep apnea
- Kondisi jantung, stroke atau tekanan darah tinggi
- Amandel besar
- Obesitas
Risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Pria lebih mungkin menerima diagnosis sebelum usia 50 tahun.
Selain itu, meskipun Anda memiliki risiko apnea tidur yang lebih tinggi dengan obesitas, siapa pun dari berbagai ukuran tubuh dapat mengembangkan kondisi ini.
Apa saja komplikasi sleep apnea?
Sleep apnea dapat menyebabkan beberapa komplikasi berbeda, banyak di antaranya parah atau mengancam jiwa. Ini termasuk:
- Kantuk siang hari yang berlebihan atau "microsleeps" di mana Anda tertidur untuk waktu yang sangat singkat di siang hari (berbahaya saat mengemudi atau mengoperasikan mesin)
- Aritmia (fibrilasi atrium atau pelengkap atrium kiri)
- Tekanan darah tinggi
- Kerusakan jantung dan gagal jantung
- Kematian jantung mendadak
Bagaimana sleep apnea didiagnosis?
Penyedia layanan kesehatan akan mendiagnosis sleep apnea dengan mengajukan pertanyaan tentang gejala dan riwayat medis Anda. Jika mereka mencurigai kondisi tersebut, mereka akan merekomendasikan pengujian untuk mengkonfirmasi diagnosis.
Tes apa yang mendiagnosis sleep apnea?
Tes paling umum untuk sleep apnea meliputi:
- Polisomnogram. Ini adalah tes semalam yang melibatkan pemakaian sensor yang memantau detak jantung, pernapasan, kadar oksigen darah, gelombang otak, dan banyak lagi.
- Tes apnea tidur di rumah. Ini adalah versi di rumah dari studi tidur, tetapi tidak melibatkan pemantauan gelombang otak. Ada beberapa batasan untuk tes ini; Misalnya, tidak dapat mendiagnosis apnea tidur sentral.
Jika Anda mencurigai Anda atau orang yang Anda cintai menderita sleep apnea, Anda mungkin dapat membantu penyedia layanan kesehatan mendiagnosisnya. Rekaman video dan audio diri Anda atau orang ini sedang tidur, terutama di mana penyedia dapat mendengar pernapasan, dapat memberi penyedia bukti kunci yang mereka butuhkan untuk mempercepat proses diagnostik. Anda juga dapat menunjukkan bukti pergerakan udara dengan memegang sepotong tisu di depan wajah orang yang Anda cintai untuk membuat gerakan ini terlihat pada rekaman.
Apa tingkat keparahan sleep apnea?
Penyedia layanan kesehatan menggunakan indeks apnea/hipopnea (AHI) untuk menentukan tingkat keparahan diagnosis sleep apnea. AHI mengukur jumlah rata-rata peristiwa apnea (ketika Anda berhenti bernapas saat tidur) dan hipopnea (penurunan aliran udara). Tingkat keparahan sleep apnea adalah:
- Apnea tidur ringan (AHI 5-14 peristiwa per jam)
- Apnea tidur sedang (15-29 kejadian per jam)
- Apnea tidur parah (30 atau lebih kejadian per jam)
Organ apa yang dipengaruhi sleep apnea?
Sleep apnea tidak terbatas hanya pada satu organ di tubuh Anda. Faktanya, itu mempengaruhi banyak sistem tubuh yang berbeda. Dua yang paling terpengaruh termasuk sistem peredaran darah (jantung) dan sistem saraf (otak).
Bagaimana cara mengobati sleep apnea?
Penyedia layanan kesehatan akan merekomendasikan pilihan pengobatan yang berbeda berdasarkan jenis sleep apnea dan tingkat keparahannya. Ini mungkin termasuk:
- Menggunakan alat pernapasan seperti mesin tekanan saluran napas positif kontinu (CPAP)
- Mengelola kondisi mendasar yang menyebabkan atau meningkatkan risiko sleep apnea
- Mengubah posisi tidur Anda (bukan telentang) untuk menghindari tekanan pada saluran udara Anda
- Mengenakan alat oral (corong) untuk menjaga jalan napas Anda tetap terbuka
- Menggunakan perangkat stimulasi listrik neuromuskular (NMES) untuk mencegah lidah dan otot saluran napas bagian atas Anda menghalangi jalan napas Anda saat tidur
- Minum obat
- Menjalani operasi
Operasi sleep apnea
Operasi pada hidung, mulut, dan tenggorokan Anda dapat membantu mencegah penyumbatan jalan napas saat tidur. Operasi ini meliputi:
- Operasi rahang. Prosedur yang berbeda dapat mengubah posisi rahang Anda sehingga jaringan lunak tidak dapat menekan kembali saluran napas Anda.
- Operasi hidung. Salah satu bentuk operasi hidung yang umum adalah septoplasti. Ini meluruskan jaringan lunak di hidung Anda, sehingga lebih mudah bagi udara untuk mengalir melalui hidung dan saluran hidung Anda.
Apakah ada obat untuk sleep apnea?
Tidak ada obat untuk semua jenis sleep apnea. Misalnya, penurunan berat badan atau pilihan perawatan bedah dapat menyembuhkan apnea tidur obstruktif. Penyedia Anda dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang seperti apa ini untuk situasi Anda.
Apa yang bisa saya harapkan jika saya menderita sleep apnea?
Sleep apnea adalah kondisi yang sangat mengganggu tidur Anda. Anda mungkin tidak melakukan yang terbaik di siang hari jika Anda tidak mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Hal ini dapat membuat Anda berisiko mengalami cedera atau kecelakaan yang dapat mengganggu pekerjaan, hobi, atau aktivitas sosial Anda.
Kondisi ini juga dapat menyebabkan komplikasi yang mungkin mengancam jiwa. Penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda menemukan pilihan perawatan yang tepat yang cocok untuk Anda. Anda mungkin perlu mencoba beberapa opsi atau kombinasi berbeda untuk melihat mana yang paling berhasil.
Berapa harapan hidup seseorang dengan sleep apnea?
Komplikasi sleep apnea dapat mengurangi harapan hidup Anda jika tidak diobati. Penyedia layanan kesehatan akan bekerja dengan Anda untuk mengelola kondisi dan mencegahnya.
Banyak faktor yang menentukan harapan hidup Anda, jadi penyedia Anda adalah orang terbaik untuk diajak bicara tentang situasi Anda karena mungkin atau mungkin tidak cocok dengan statistik.
Bagaimana sleep apnea bisa dicegah?
Anda tidak dapat mencegah semua penyebab sleep apnea. Tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko Anda dengan:
- Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat untuk Anda
- Mengonsumsi makanan bergizi dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
- Mempraktikkan kebersihan tidur yang baik (seperti mengatur waktu tidur yang teratur dan mematikan elektronik)
- Mengelola kondisi kesehatan yang ada, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2
- Menemui penyedia layanan kesehatan Anda setidaknya setahun sekali untuk pemeriksaan
- Menghindari merokok dan minum minuman yang mengandung alkohol
Bagaimana cara merawat diri saya sendiri?
Ada beberapa langkah utama yang dapat Anda ambil untuk mengelola kondisi ini:
- Lakukan perubahan gaya hidup sebaik mungkin. Mengubah cara Anda menjalani hidup Anda, terutama mengenai apa yang Anda makan dan aktivitas fisik, bisa menjadi tantangan. Jangan merasa malu untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang hal ini jika sulit. Tidak hanya umum, tetapi penyedia Anda juga dapat memberi Anda saran atau rekomendasi untuk mempermudah.
- Ikuti rencana perawatan Anda dengan cermat. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda mengikuti rencana perawatan penyedia Anda. Ini mengurangi risiko kemungkinan komplikasi.
- Bicarakan dengan penyedia Anda tentang apa yang Anda alami. Beri tahu penyedia Anda jika Anda kesulitan mematuhi rencana perawatan Anda, untuk alasan apa pun. Anda mungkin memiliki masalah dengan kesesuaian masker perangkat PAP atau Anda melihat efek samping dari obat. Penyedia Anda dapat membantu Anda, jadi beri tahu mereka jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.
- Lihat penyedia Anda seperti yang direkomendasikan. Kunjungan tindak lanjut bisa sangat penting, terutama sejak dini, untuk memastikan perawatan Anda bekerja sebagaimana mestinya.
Kapan saya harus pergi ke UGD?
Anda harus pergi ke ruang gawat darurat jika Anda melihat gejala berikut:
- Serangan jantung. Nyeri dada (tekanan atau sesak), keringat dingin, mulas, sesak napas.
- Stroke. Kelemahan atau mati rasa tiba-tiba di satu sisi tubuh Anda, kebingungan, perubahan penglihatan, kesulitan berjalan atau pusing.
- Kesulitan bernapas. Merasa seperti Anda tidak bisa mendapatkan cukup udara ke paru-paru Anda, dada yang sesak, atau pernapasan yang bising.
